当前,新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控形势进入关键期。根据国家“停课不停学”的政策要求,疫情让我们的开学时间延期,具体开学日期还未确定,但是龙口第一中学的全体教师们并未一直等待,有的教师积极录制课程资源,通过E学本推送给学生;有的教师利用钉钉、EV录屏、腾讯QQ等不同网络直播软件进行网上授课,贡献着自己的一份力量。
疫情发生后,龙口第一中学的体育教师也未雨绸缪,提前策划,推出了一些简单易行、科学有效的居家健身方法指南,以此来满足疫情防控期间学生的健身需求。疫情防控进入关键期以来,龙口第一中学体育教研室按照《体育总局办公厅关于大力推广居家科学健身方法的通知》精神,积极响应烟台市教育体育局的号召,认真配合龙口第一中学艺体办的要求,根据本学期的教学计划,迅速组建了龙口第一中学停课不停学微信群,体育教师在群里谋划课程方案,探讨授课技巧,汇聚优质课程资源,确定了“停课不停学、停课不停训、停课不停练”的思想,保证网上授课的教学质量,为新学期的体育教育教学工作开个好头。
停课不停学针对的是体育教师,体育教师要利用此次疫情防控蜗居在家的时间,努力学习新的体育理论知识,将学到的好点子、好教法在微信群里共享,提升整体素质的同时,保证在延期开学期间每一个学生不出家门就能满足体育学习需求。
停课不停训针对的是运动员与教练,体育教练员每天都要进行线上训练,在体育生群里安排训练计划:热身、拉伸训练、核心力量训练、速度训练、放松等常规训练内容。要求运动员每天都要在群里打卡签到,并对每一位学生进行点评指导,希望运动员都能保持运动状态,储备体能,迎接新的比赛及体育高考。
停课不停练针对的是全校普通学生,体育教师要及时地将《烟台市教育局送给中小学生一份居家运动指南》与自己录制的体育锻炼短视频分享给每位班主任,让班主任通过班级QQ群或微信群推送给学生,让同学们按照《烟台市教育局送给中小学生一份居家运动指南》及体育教师网络布置的教学内容,结合自身实际,选择适合的家庭场地开展体育健身,增强体质,提高自身免疫力。
温馨提示:
1. 选择合适的项目和运动量。根据个人情况,从指南与体育教师的教学内容中选择适合的运动形式与运动负荷,建议坚持每天30分钟左右的运动时间,不宜突然增加运动强度。
2. 准备活动与放松活动。练习前后各有5分钟的准备与放松活动,切忌饭后立刻运动,运动后适量饮用白开水。
3. 活动过程中,出现胸闷、呼吸急促、腹痛等身体不适时,应立刻停止运动。
4. 注意运动保护。练习时穿软底运动鞋,注意观察运动环境,避免不必要的磕碰,同时讲文明锻炼,不影响到楼上楼下邻居休息。
5. 保持积极乐观的心态。不盲目自信,保持良好的卫生习惯,科学抗击疫情。
6. 有先天性不宜运动的疾病或近期身体不适宜运动的学生,请勿运动。